高血压食谱

高血压患者应常进食冬菇、木耳、紫菜、马铃薯、小白菜、油菜、榨菜、冬瓜、大枣、花生、洋葱、苦瓜、芹菜、荸芥、大蒜、海参、蜂蜜、藕等低油高钾食物,可协同降压,尤其是花生、芹菜、冬瓜其降压作用还很明显。

生食食品西红柿、苹果、梨、桔子、西瓜等。

特别推荐,每餐吃约 50 克煮黄豆,可阻止小肠吸收胆固醇。



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